Моя новая диета

Сегодня встав на весы с утра, я поняла, что дальше так продолжаться не может. Пора худеть иначе с моими темпами я скоро доберусь до ужасных чисел. А ведь лишний вес является причиной многих комплексов, неуверенности в себе и проблем со здоровьем.
Быстрые результаты мне не нужны. (то есть нужны, но к крайним методам я прибегать не собираюсь). Так вот, покопавшись немного в Интернете, я нашла не очень сложную и достаточно сбалансированную диету.
Вкратце, в день нужно съедать 800ккал.
Диета углеводно-белковая.
 Вот примерный режим питания.

Завтрак (250 ккал)
• 4 столовые ложки овсянки (заваренной кипятком) с тертым яблоком или молоком (100 миллилитров), чай (кофе) без молока и сахара

• 4 столовые ложки овсянки (заваренной кипятком) с тертым яблоком или молоком (100 миллилитров), чай (кофе) без молока и сахара

Обед (300 ккал)
• 200 грамм тушеных или сырых овощей (кроме картофеля), 150 грамм куриной грудки (из этих продуктов можно сварить суп), чай (кофе) без сахара и молока

• Салат из овощей (можно использовать перец салатный, огурец, помидор), 1 столовая ложка н метаны, пара отварных яиц, чай (кофе) без сахара и молока

Ужин (250 ккал)

• Яйцо вареное, 300 грамм овощей, стакан обезжиренного молока или кефира

• 150 грамм нежирного творога, стакан подслащенного кефира

• 100 грамм отварной говядины, 300 грамм овощей, стакан обезжиренного молока или кефира
• 150 грамм куриной грудки, 200 грамм овощей, стакан обезжиренного молока или кефира

• Рыба и морепродукты не более 150 грамм:

• Овощи – не более 200 грамм (их можно комбинировать). Этот вариант ужина можно запить стаканом обезжиренного кефира или молока.

 
Меня такой режим питания более чем устраивает. Правда единственное, что меня расстраивает - это отсутствие сладкого в рационе. Но я думала заменять фрукты - смузи в бутылочках, такими как смузи Innocent.Ну а творог буду заменять активией. так как в Дуьлине в обычных магазинах творог не продают. А русский(точнее польский) магазин мне немного не по пути:)
Ну и обед буду заменять иногда супом-пюре, так как его постоянно дают в университетском кафе.

 И кстати, я стала заниматься в спорт. зале. Надеюсь,что в комплексе с правильным питанием, желанный результат будет достигнут.
И еще одна вещь. Я нарисовала план,идею которого почерпнула в менеджменте операций. Суть в том, чтобы отмечать каждый день свой вес и стараться достигнуть линии--цели.
По мне, хороший метод отслеживания прогресса.

Синяя линия-цель. Красная ячейка - плохо,ешь меньше. Зеленая ячейка - продолжай в том же духе. Ну а скраю должен быть написан вес. Я его не стала принтскринить.Это ведь просто позор, а не вес:)

Ну, что вы думаете по поводу это диеты? Стоит?
Ваша,
      Дана