отчет о прогрессе,связанным с диетой

Что ж,дорогие мои. Время подвести итоги недели и поделиться с вами результатами,связанными с диетой. В общей сложности, я сбросила 1.5 кг. Знаю,результат не сбивающий с ног, но зато вред организму минимальный. Более того, я даже считаю, что это слишком много. Хотя скорее всего, это ушла вода.
В любом случае, правильное питание(собственно диета, на которой я сейчас) позволяет жить нормальной жизнью и в то же время сбрасывать злосчастные килограммы.Главное, никакого насилия над собой и чувства голода. А теперь поподробнее о том,как я теперь питаюсь.
Утро
Свои любимые сухие завтраки-хлопья я заменила кашей. Сейчас объясню почему.
Во-первых,каша полезнее. Но это было не главной причиной, откровенно говоря.
Основная причина - я не могу удержаться от того, чтобы от поедания сухих завтраков по ночам. Может для кого-то это не проблема, но мне правда тяжело себя контролировать. Дома сладкого у меня нет(я его намеренно не покупаю), поэтому чтобы подсластить себе жизнь, после каждого прием пищи я ела хлопья на дессерт. Не дело, подумала я. И перестала их покупать тоже. И кстати, очень довольна. Теперь из сладкого у меня дома только яблоки.:) Ну а бежать в магазин вечером-ночью за сладким мне лень. Проблема решена. Тем более правильно говорят, не хочешь яблоко-не хочешь есть:)
Обед
На обед я очень хорошо питаюсь. В основном мясо с каким-нибудь гарниром. Могу съесть овощи. Недавно съела буритто и запила все это диетической колой. Ахаха. На весе это никак не отразилось,кстати. Так что, в принципе, днем можно питаться как обычно
Ужин.
Приходя домой, всегда хочется чего-нибудь перекусить. А прихожу из универа я обычно поздно. Кушать естественно хочется. Но правда тут уже не до мяса с гарниром. Так вот,я ем яйцо с помидором. Пока что, это комбинация мне не надоела. На следующей неделе у меня тунец с листьями салата. Ну и на дессерт я пью молоко. Раньше ела яблоки, но многие не рекомендуют. А молоко-это белок. И вкусно и полезно. (пью обезжиренное)

Ну и конечно спорт. 3 раза в неделю хожу в спортзал. Занимаюсь по 30-40 мин. Пока только разогреваюсь. Давно спортом не занималась, поэтому сразу большие нагрузки решила не делать.

И знаете еще что. Как только вес начинает уходить, появляется огромная мотивация продолжать дальше. Мне даже практически не хочется поедать любимые шоколадки. Более того, когда занимаешься в спортзале, каждые 100 калорий-это 10 мин на беговой дорожке.
С экономической точки зрения могу добавить, что как только весы начинают показывать положительные сдвиги, альтернативная стоимость каждого кусочка шоколадки растет. То есть, до диеты, ты не обращаешь внимание на вес и по сути лишний грамм-килограмм не сделает тебя ни лучше ни хуже. Но как только ты уже сбросил 2-3 кг, альтернативная стоимость лишней съеденноой шоколадки - те самые 2-3 кг,которые ты сжигал трудом и пОтом.

И кстати, картинка, которая полностью отражает мою нынешнюю жизненную позицию)
Удачи вам)
Ваша,
     Дана